Ho provato: l’autoipnosi per potenziare l’autostima!

This publication is also available in: Français English (UK) Deutsch Español

Chiudi gli occhi e rilassati…l’autoipnosi è una pratica affascinante che permette di potenziare l’autostima riconnettendosi con il proprio inconscio.

L’autostima è il modo in cui valutiamo il nostro valore. Se vacilla, può influenzare non solo l’immagine che abbiamo di noi stessi, ma anche le relazioni amicali e amorose.

Appassionata di benessere e salute mentale, ho deciso di testare l’autoipnosi regolarmente e i risultati sono impressionanti.

Per alcuni giorni di seguito, ho ascoltato la sera prima di andare a dormire una sessione audio su un’app. Vi condivido la mia esperienza.

Pronto/a a viaggiare nel vortice della mente per potenziare la propria autostima ?

Che cos’è l’autoipnosi?

Basta con i cliché! Rompiamo subito un mito…non perdi affatto il controllo della tua mente quando sei ipnotizzato.

L’autoipnosi è una tecnica molto rilassante che consente di cambiare alcuni comportamenti, ritrovare un miglior ritmo di vita entrando in uno stato di coscienza modificato.

Lo scopo dell’autoipnosi è terapeutico. La sua pratica serve a comprendere meglio i nostri comportamenti, gestire le emozioni e migliorare l’autostima.

L’autoipnosi facilita il cambiamento e l’adozione di nuove abitudini.

Sei al sicuro mentre pratichi l’autoipnosi e puoi uscire dallo stato di “trance” quando lo desideri, senti e comprendi tutto ciò che accade intorno a te.

Perché usare l’autoipnosi per migliorare la propria autostima?

L’autostima riflette lo sguardo che abbiamo su noi stessi. Si costruisce nell’infanzia e può essere messa a dura prova dalle esperienze.

Siamo tutti nati con una fiducia in noi incredibile. Sfortunatamente, le esperienze della vita fanno sì che la nostra autostima venga spesso messa a dura prova. Guarda i bambini. Non si vergognano di nulla, vivono il momento presente e sperimentano le loro emozioni al massimo!

Perché l’autoipnosi è uno strumento prezioso per potenziare l’autostima? Perché va a colpire direttamente il nostro inconscio e a cambiare le credenze direttamente dal nostro inconscio.

È una delle soluzioni più rapide per superare i propri blocchi e riprendere in mano la propria vita.

Come praticare l’autoipnosi?

Per una sessione di autoipnosi riuscita, sistemati in un luogo tranquillo con abiti comodi.

A me piace sdraiarmi a letto con una coperta per sentirmi al caldo. Uso un’app (a pagamento), ma ci sono anche audio gratuiti su YouTube.

Usa delle cuffie per essere nella tua bolla ed evitare di essere disturbato da piccoli rumori.

Prevedi tra mezz’ora e un’ora per la tua sessione.

All’inizio della sessione, ti rilasserai e preparerai la tua mente a ricevere positivamente le suggestioni. Respirerai profondamente fino a sentirti completamente rilassato. In un secondo momento, entrerai in una fase di introspezione del tuo corpo e infine sarai pronto/a per seguire le indicazioni e le suggestioni.

Cosa fa l’autoipnosi al tuo inconscio

Concetto fondamentale della psicologia freudiana, l’inconscio agisce “al nostro posto” sui nostri comportamenti e diciamolo chiaramente, non è sempre nostro amico! È infatti il nostro inconscio a creare queste credenze limitanti e alcuni schemi ripetitivi.

L’ipnosi agisce sul nostro inconscio in uno stato di totale rilassamento sostituendo credenze negative con positive.

Con questa pratica, è possibile tornare al cuore di un ricordo e cambiare le emozioni legate a un certo evento. In questo modo, è possibile cambiare un comportamento costruito sulla paura e creare un nuovo sistema di pensieri più sano e positivo.

Cosa ho imparato da questa esperienza

Ho adorato questa pratica da un lato, perché permette di rilassarsi profondamente e dall’altro, trovo che i risultati siano visibili immediatamente.

Pur non avendo grossi problemi di fiducia, avevo come tutti momenti di dubbio e una paura del giudizio degli altri.

Ho la sensazione di essermi liberata di questa ansia grazie all’ipnosi e di essere molto, ma davvero molto più calma.

Fisicamente, ho la sensazione di essere più a mio agio e di aver guadagnato fiducia.

Farò di nuovo ipnosi da sola?

Definitivamente sì!

L’autoipnosi ha tanti vantaggi. Il primo: si può praticare da solo/a e al proprio ritmo. Inoltre, è una terapia rapida che agisce su una problematica specifica.

Lavorare sulla propria autostima è così importante che penso di ripetere questa pratica di tanto in tanto.

Prendersi cura della propria salute mentale, è fondamentale. Condivideremo presto altre pratiche per vivere meglio e potenziare la propria fiducia.

immagine in evidenza palmari/unsplash