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Come ritrovare una bella pelle dopo le festività?

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Lo sappiamo, le feste sono sinonimo di eccessi alimentari, alcol e dolciumi. Insomma, in sostanza, tutto ciò che è dannoso per una bella pelle e per la salute!

Se si parla molto di riprendere uno stile di vita più sano per ritrovare la linea, si menziona meno spesso l’influenza delle feste sulla pelle. Eppure, tutto è collegato, e un eccesso di cibo troppo grasso e zuccherato è altrettanto nocivo per l’epidermide.

La pelle, come il resto del corpo, ha bisogno di recuperare dopo questo periodo festivo. Fortunatamente, ci sono soluzioni semplici ed efficaci per ridarle il suo splendore. Vi condivido alcuni piccoli consigli per iniziare il nuovo anno in bellezza e in perfetta salute!

Fare una detox alimentare per 10 giorni

Non vi parlo di una dieta il cui scopo è quello di limitarsi per bruciare le calorie accumulate a Natale, no, vi parlo di iniziare una detox breve che, lontana dall’essere superficiale, andrà al contrario a giovare in profondità al vostro corpo.

Qual è l’obiettivo? Restituire al vostro corpo le vitamine di cui ha bisogno (è importante, soprattutto in inverno), ritrovare una flora intestinale sana e idratarlo bene affinché la pelle ritrovi la sua bellezza.

Il mio consiglio: informatevi sugli alimenti che amate e che sono buoni per la pelle. Avrete più piacere a mangiarli e a cucinarli in modi diversi, come ad esempio la zucca, ottima fonte di beta-carotene, che può essere consumata in zuppa, al forno, in torta…

Bere molta acqua per una bella pelle

Lo sappiamo, bere acqua è il gesto di bellezza più semplice ed efficace. Dopo le feste, contrassegnate da eccessi di cibo, zucchero e champagne, la vostra pelle può apparire spenta, stanca, persino segnata. Fortunatamente, un rimedio miracoloso (e gratuito) è a portata di mano: l’acqua!

L’acqua elimina le tossine accumulate, riduce le imperfezioni e idrata la vostra pelle dall’interno. Risultato? Un incarnato più luminoso, una pelle rimpolpata e una sensazione di freschezza immediata. Per un’efficacia ancora maggiore, puntate su un’acqua aromatizzata fatta in casa con fette di limone o cetriolo, un trucco detox sia chic che efficace.

Se trovate difficile bere abbastanza acqua, provate il tè verde. Questa bevanda drenante è perfetta per purificare il vostro organismo e offrire alla vostra pelle una seconda opportunità. Certo, non è champagne, ma il vostro incarnato radioso vi ringrazierà!

Il mio consiglio: investite in una grande bottiglia da due litri e tenetela vicina a voi per tutto il giorno. Obiettivo? Almeno 1,5 litri d’acqua al giorno per iniziare l’anno con una pelle radiosa e pronta a brillare.

Riadattare la vostra routine di bellezza per l’inverno: gesti semplici per una pelle protetta

Da l’ascesa della bellezza coreana, molti di noi hanno adottato routine di skincare in più fasi, ma l’inverno richiede alcuni adeguamenti essenziali. Con il freddo e il vento, la pelle diventa più sensibile e necessita di cure adeguate per rimanere luminosa e protetta.

Già a novembre, è tempo di ripensare alla propria routine di bellezza. Integrate creme più ricche e nutrienti, che offrono una barriera protettiva contro le aggressioni esterne. Non dimenticate nemmeno un balsamo labbra per evitare le screpolature causate dal freddo – un must per l’inverno.

Il mio consiglio: optate per una crema giorno appositamente formulata per pelli sensibili, come quelle di Avène, che leniscono e proteggono la vostra pelle quando siete all’aperto. Infine, non trascurate una crema solare con un SPF 15 o 30, anche in inverno, poiché i raggi UV rimangono uno dei principali fattori di invecchiamento precoce della pelle.

Andare a letto presto: il vostro miglior alleato per la salute

La famiglia è partita, il maratona di visite e spostamenti per andare a trovare zia e cugini è finita. Uff! Dopo i lunghi pranzi infiniti, il veglione e le serate di giochi, è finalmente tempo di pensare di nuovo a se stessi. E, diciamolo, soprattutto se avete viaggiato per vedere la vostra famiglia, la mancanza di sonno si fa sentire (e, spoiler alert, si vede anche sulla vostra pelle).

Quindi è tempo… di dormire! Andare a letto presto è diventato una tendenza, ma è soprattutto un’ottima abitudine per la salute (forse un po’ meno per la vostra vita sociale, ma questa è un’altra storia). Dormendo prima delle 22, permettete al vostro corpo di beneficiare appieno delle fasi di sonno profondo. Queste ultime sono essenziali per la rigenerazione cellulare, il rafforzamento del sistema immunitario e persino per alleviare lo stress accumulato.

E come ciliegina sulla torta, la vostra pelle vi dirà grazie: è durante la notte che la produzione di collagene si intensifica, lasciando il vostro incarnato più fresco e luminoso. Quindi, dopo gli eccessi delle feste, regalatevi il lusso del riposo. Sostituite il vostro ultimo episodio di Netflix con un cuscino morbido e iniziate l’anno con una bella pelle (e con energia).

Imparare a respirare per una pelle più luminosa

Tutti sappiamo respirare, insomma, lo facciamo senza pensarci. Ma sapevate che quest’azione così naturale potrebbe essere uno dei segreti meglio custoditi per avere una pelle più luminosa e radiosa? La respirazione consapevole, o come imparare a respirare bene, può davvero migliorare l’illuminazione della vostra pelle.

Respirando profondamente e lentamente, favorirete l’apporto di ossigeno nel vostro organismo, il che consente alle vostre cellule, comprese quelle della vostra pelle, di rigenerarsi. Questo aiuta a eliminare le tossine, stimolare la circolazione sanguigna e ripristinare l’equilibrio della vostra pelle. Una pratica semplice che potrebbe benissimo trasformare il vostro incarnato e persino darvi una pelle più giovane!

Immagine in evidenza: Brooke Lark / Unsplash

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