Il risveglio simulato dell’alba, tra riposo e buon umore
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Chi dice ritorno, dice ripresa di un ritmo senza sveglie tardive. E dobbiamo ammettere che, a volte, è difficile tornare in carreggiata e il piumone ha spesso difficoltà a lasciarci fuggire per andare al nostro 9 to 5… Almeno, questo era vero prima di scoprire i benefici della sveglia simulatore di alba! Perché sì, oltre a darci una mano per uscire dal letto, quest’ultima ci aiuta a svegliarci con il piede giusto. Tra riposo e buon umore, ecco il mio ritorno dopo un mese di utilizzo di questo oggetto promettente per un sonno riparatore!
La sveglia simulatore di alba: la soluzione perfetta per essere riposati e alzarsi col piede giusto?
Dopo diversi anni passati a sperimentare per migliorare la qualità del mio sonno, sembra che finalmente abbia trovato il mio alleato perfetto: la sveglia simulatore di alba!
Infatti, dopo aver affidato il compito di svegliarmi al mio telefono per anni, ho deciso, circa 2-3 anni fa, di rivolgermi a una sveglia fisica (oggetto che non usavo da più di 10 anni). Questo per 3 motivi:
- Non avere più il telefono acceso accanto a me tutta la notte (non è il massimo per la salute).
- Poter spegnere il telefono la sera per disconnettermi davvero dal digitale/luce blu – e non ritrovarmi a scorrere stupidamente e fare test per sapere quale personaggio di una serie sarei all’1 di mattina.
- Fermare l’uso eccessivo della funzione snooze del mio telefono.
Tuttavia, sebbene la sveglia KUPONG di IKEA mi fosse sembrata una buona soluzione, in parte, perché non aveva la funzione snooze, potrebbe essere che a un certo punto mi sia circondata di due KUPONG, con due allarmi diversi per poter spegnere il primo e dormire un po’ di più, fino a quando non suonava il secondo… Beh, non era proprio la soluzione perfetta.
È così che mi sono resa conto che era necessaria una fase di miglioramento su questo risveglio, per evitare altri stratagemmi per rimanere più a lungo sotto le coperte.
Invitare la dolcezza al momento del risveglio
Riflettendo, una delle ragioni che rende il risveglio così complicato può essere spiegata dalla brutalità delle sveglie tradizionali. Così, dopo diversi mesi di esitazione, ho pensato: perché non provare la sveglia simulatore di alba per iniziare le mie giornate con più dolcezza?
Per chi non fosse familiare con questo oggetto, si tratta di una sveglia luminosa che, poco a poco, aumenta l’intensità luminosa per imitare il sorgere del sole, per poi mettersi a suonare. Questa fase di simulazione del sole permette di agire sul nostro sistema interno (regolazione degli ormoni e del ritmo circadiano) per preparare un risveglio più graduale e naturale. Queste ultime offrono anche melodie più tranquille e suoni della natura per accompagnare il tuo risveglio con dolcezza.
Risultato: dopo un mese di utilizzo della sveglia simulatore di alba, osservo già i benefici!
Inizialmente, noto una netta differenza sulla mia energia mattutina. Il fatto di avere questa illuminazione calda e progressiva permette di sentirsi più svegli al risveglio e pronti per iniziare la giornata (a differenza della sensazione di confusione/sonnolenza con le sveglie classiche). Inoltre, l’illuminazione combinata alle melodie e ai suoni disponibili invita a un senso di calma e buon umore (piuttosto che una voglia di ridurre in briciole il nostro comodino).
Così, il miracolo è avvenuto: ho finalmente trovato la soluzione per svegliarmi senza protestare! E i benefici di questa sveglia non si fermano qui.
Quando la tua sveglia si prende cura del tuo benessere
Una sveglia simulatore di alba si prenderà cura del tuo benessere per tutto il giorno. Infatti, quest’ultima può essere utilizzata anche come lampada d’ambiente di luminoterapia. Disposta in una stanza, queste tonalità calde agiranno sul tuo umore colmando la mancanza di luce naturale e sole, specialmente avvertita in autunno/inverno. Oltre a creare un nido caldo, queste lampade possono davvero aiutare a diminure alcuni disturbi stagionali, come la depressione invernale. Ne parlavamo in particolare la settimana scorsa dell’attrazione per le lampade dalle tonalità arancioni.
Inoltre, il modo in cui accedi al sonno influisce sulla sua qualità. Anche qui, la sveglia simulatore di alba sarà il tuo nuovo alleato riproducendo il tramonto per accompagnare più naturalmente il tuo tuffo tra le braccia di Morfeo. La diminuzione progressiva dell’intensità dell’illuminazione (completata se desiderato da una melodia) avrà un effetto rilassante e meditativo, di cui non potrai più fare a meno.
Bilancio: la sveglia simulatore di alba è una vera rivelazione per quanto mi riguarda e fa ormai parte dei miei indispensabili!
Per riferimento, ho scelto un modello di fascia bassa: ARTINABS, -40€, in saldo a -30€.
Foto: Pinterest
