Come trasformare San Valentino in una giornata di amore per se stessi?
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La Festa di San Valentino è spesso l’occasione per fare felice la propria dolce metà… quando ce n’è una. Ma invece di deprimersi quando si è single o di prendersi cura del proprio aspetto solo una volta all’anno, perché non cogliere questa occasione per prendersi cura della persona più importante della nostra vita – quella che si impara ad amare nel corso degli anni: noi stessi?
È quindi il momento perfetto per parlare di amore. L’amore per un partner o una persona cara, certo, ma anche l’amore per se stessi, o self-love.
Lungi dall’essere egoistico, coltivare l’amore per se stessi è essenziale per il nostro benessere. Più ci amiamo e rispettiamo, più attiriamo a noi positività e amore.
Quindi, che siate in coppia o meno, ecco una wellness routine da adottare per un San Valentino che, ovviamente, sia all’insegna dell’amore!
8H-10H
La giornata inizia con rituali che non dovreste perdere per nulla al mondo. E se è così, vi consiglio di adottarli ogni giorno, anche solo per dedicarvi qualche minuto ciascuno.
Prendere un caffè… prima di controllare lo smartphone
È un’abitudine che ho preso qualche mese fa, e assaporo al 100% il mio caffè del mattino mentre guardo il giorno che sorge dalla mia veranda. Non ho una grande casa né molto tempo per me, ma mi concedo questo momento al mattino per svegliarmi e pensare in modo positivo alla mia giornata.
È allettante controllare il telefono al mattino? All’inizio, sì, non vi mentirò. Ma abbastanza rapidamente, si godono così tanto il caffè nel silenzio e, soprattutto, senza imbattersi in una brutta notizia su Instagram o controllare il proprio conto bancario, per esempio, per i più ansiosi!
Riordinare
Siamo d’accordo, ci sono attività più entusiasmanti… eppure, non c’è niente di meglio che iniziare la giornata in un ambiente pulito e ordinato. Non si parla di fare una grande pulizia o di trasformarsi in Marie Kondo, ma semplicemente di riordinare, pulire i tavoli, aggiungere incenso o candele per creare una bella atmosfera accogliente e hygge.
Fare una skincare completa
Siete svegli e, spero, rilassati? Passiamo alla fase skincare per un’immersione self-love.
Iniziate con una doccia o un bagno. Se avete una vasca, non esitate ad aggiungere qualche goccia (massimo 10) di olio di lavanda vera nel vostro bagno. Conosciuta per le sue proprietà calmanti e antibatteriche, la lavanda calma e, in piccole dosi, aiuta la pelle a cicatrizzare e a rigenerarsi.
Gli oli essenziali sono strumenti formidabili per i trattamenti di bellezza e benessere, ma devono essere utilizzati con cautela. Ricordate di rispettare i dosaggi.
- Maschera per capelli
Una volta ben sistemati nel vostro bagno, o prima della doccia, a seconda della vostra preferenza, pensate a fare una maschera per i capelli. Può essere già pronta o fatta in casa con argilla, miele, un uovo o anche qualche goccia di olio essenziale di broccolo mescolato con olio di cocco… Ci sono centinaia di combinazioni possibili. Anche qui, rispettate i dosaggi per ottenere il miglior risultato.
- Peeling per il corpo
Ci prendiamo cura del nostro corpo con un peeling delicato che rimuoverà le cellule morte. Anche qui, possiamo scegliere di acquistarlo o di prepararlo noi stessi, ad esempio, con il fondi di caffè. Una volta asciutto, idratate la pelle con un latte o un olio.
8H-10HLa giornata inizia con rituali che non dovreste perdere per nulla al mondo. E se è così, vi consiglio di adottarli ogni giorno, anche solo per dedicare qualche minuto a ciascuno.
Prendere un caffè…prima di guardare il proprio smartphone
È un’abitudine che ho preso qualche mese fa, e assaporo al 100% il mio caffè del mattino mentre guardo il giorno che sorge dalla mia veranda. Non ho una grande casa né molto tempo per me, ma mi concedo questo momento al mattino per svegliarmi e pensare in modo positivo alla mia giornata.
È tentante guardare il telefono al mattino? All’inizio, sì, non vi mentirò. Ma abbastanza rapidamente, si gode così tanto il caffè nel silenzio e, soprattutto, senza imbattersi in una brutta notizia su Instagram o controllare il proprio conto bancario, ad esempio, per i più ansiosi!
Mettere in ordine
Siamo d’accordo, ci sono attività più entusiasmanti… tuttavia, non c’è niente di meglio che iniziare la giornata in un ambiente pulito e ordinato. Non stiamo parlando di fare una grande pulizia o di trasformarsi in Marie Kondo, ma semplicemente di riordinare, pulire i tavoli, aggiungere incenso o candele per creare una bella atmosfera accogliente e hygge.
Fare una skincare completa
Siete svegli e, spero, rilassati? Passiamo alla fase skincare per un’immersione nel self-love.
Iniziate con una doccia o un bagno. Se avete una vasca, non esitate ad aggiungere qualche goccia (massimo 10) di olio di lavanda vera nel vostro bagno. Conosciuta per le sue proprietà calmanti e antibatteriche, la lavanda lenisce e, in piccole dosi, aiuta la pelle a cicatrizzare e a rigenerarsi.
Gli oli essenziali sono strumenti straordinari per la bellezza e il benessere, ma devono essere utilizzati con cautela. Ricordate di rispettare i dosaggi.
- Maschera per capelli
Una volta ben sistemati nella vostra vasca, o prima della doccia, a seconda della vostra preferenza, pensate a farvi una maschera per i capelli. Può essere già pronta o fatta in casa con argilla, miele, un uovo o anche alcune gocce di olio essenziale di broccolo mescolate a olio di cocco… Ci sono centinaia di combinazioni possibili. Anche qui, rispettate i dosaggi per ottenere il miglior risultato.
- Peeling per il corpo
Ci prendiamo cura del nostro corpo con un peeling delicato che rimuoverà le cellule morte. Anche qui, si può scegliere di comprarlo in negozio o prepararlo da soli con fondi di caffè, ad esempio. Una volta asciutto, idratate la vostra pelle con un latte o un olio.
- Yoga del viso e skincare
Il passo da non perdere, anche quando si è di fretta. Bastano 5 minuti al giorno di yoga del viso per notare un miglioramento, a patto di farne una pratica regolare.
Per la skincare, vi consiglio di adottare la routine coreana in 10 passaggi. Non dimenticate di applicare la crema solare al mattino, anche se è nuvoloso.
10h-12h: Brunch
Dopo tutti questi (relativi) sforzi per prendersi cura di sé, è tempo di passare alla parte più piacevole: mangiare! Il brunch è ideale per la varietà di alimenti sani e il suo perfetto mix di latticini, frutta e proteine. Opzioni vegetariane o vegane sono altrettanto deliziose.
12H-13H
Una passeggiata all’aperto. A piedi o in bicicletta, che si vada in panetteria a prendere croissant o si vada a correre, poco importa, l’importante è mettere il naso all’aria e muoversi.
13H-15H
È ora di yoga! Dopo aver mangiato e aver visto la luce del giorno, prevedo sempre un’ora di yoga nella mia giornata.
Piuttosto dinamico come il Vinyasa o calmante come l’Hatha, a voi la scelta di ciò che vi fa bene.
- Meditazione
È una pratica che fa meraviglie al mattino, ma soprattutto dopo una lezione di yoga. Per cominciare, 10 minuti possono bastare, 20 minuti vi aiuteranno a ridurre il livello di cortisolo nel vostro corpo.
15H – 19H
Avete il pomeriggio davanti a voi? Perché non approfittarne per incontrare un amico in un caffè, fare un giro nei mercatini delle pulci o gironzolare in una libreria?
19H – 22H
Tornati a casa, c’è un piacere che adoro: bere un bicchiere di vino o birra analcolica mentre preparo la cena.
Preferite un pasto caldo con ingredienti che vi piacciono, senza essere troppo pesante, per dormire bene dopo.
Per concludere questa giornata chill… ci si avvolge in una coperta, con una tazza di tè o cioccolata calda, davanti a un film.
22H – 23H
Ci si mette a letto dopo una routine di cura della pelle serale (ad esempio, siero al retinolo e un piccolo massaggio rilassante di cinque minuti per il viso).
Si mette via il telefono e ci si immerge in un libro per prendersi un momento per sé.
Da quando ho deciso di non scorrere più né di andare sui social dopo le 21, ho notato un cambiamento reale nella mia vita e mi addormento più serenamente. Prendersi cura di sé significa anche riscoprire la propria vita e, forse, scrollare un po’ di meno!
Immagine in evidenza: ©unsplash
8H-10H La giornata inizia con rituali che non dovreste perdere per nulla al mondo. E se è così, vi consiglio di adottarli ogni giorno, anche solo per dedicare qualche minuto a ciascuno.
Prendere un caffè…prima di guardare il proprio smartphone
È un’abitudine che ho preso qualche mese fa, e assaporo al 100% il mio caffè del mattino mentre guardo il giorno che sorge dalla mia veranda. Non ho una grande casa né molto tempo per me, ma mi concedo questo momento al mattino per svegliarmi e pensare in modo positivo alla mia giornata.
È tentante guardare il telefono al mattino? All’inizio, sì, non vi mentirò. Ma abbastanza rapidamente, si gode così tanto il caffè nel silenzio e, soprattutto, senza imbattersi in una brutta notizia su Instagram o controllare il proprio conto bancario, ad esempio, per i più ansiosi!
Mettere in ordine
Siamo d’accordo, ci sono attività più entusiasmanti… tuttavia, non c’è niente di meglio che iniziare la giornata in un ambiente pulito e ordinato. Non stiamo parlando di fare una grande pulizia o di trasformarsi in Marie Kondo, ma semplicemente di riordinare, pulire i tavoli, aggiungere incenso o candele per creare una bella atmosfera accogliente e hygge.
Fare una skincare completa
Siete svegli e, spero, rilassati? Passiamo alla fase skincare per un’immersione nel self-love.
Iniziate con una doccia o un bagno. Se avete una vasca, non esitate ad aggiungere qualche goccia (massimo 10) di olio di lavanda vera nel vostro bagno. Conosciuta per le sue proprietà calmanti e antibatteriche, la lavanda lenisce e, in piccole dosi, aiuta la pelle a cicatrizzare e a rigenerarsi.
Gli oli essenziali sono strumenti straordinari per la bellezza e il benessere, ma devono essere utilizzati con cautela. Ricordate di rispettare i dosaggi.
- Maschera per capelli
Una volta ben sistemati nella vostra vasca, o prima della doccia, a seconda della vostra preferenza, pensate a farvi una maschera per i capelli. Può essere già pronta o fatta in casa con argilla, miele, un uovo o anche alcune gocce di olio essenziale di broccolo mescolate a olio di cocco… Ci sono centinaia di combinazioni possibili. Anche qui, rispettate i dosaggi per ottenere il miglior risultato.
- Peeling per il corpo
Ci prendiamo cura del nostro corpo con un peeling delicato che rimuoverà le cellule morte. Anche qui, si può scegliere di comprarlo in negozio o prepararlo da soli con fondi di caffè, ad esempio. Una volta asciutto, idratate la vostra pelle con un latte o un olio.
- Yoga del viso e skincare
Il passo da non perdere, anche quando si è di fretta. Bastano 5 minuti al giorno di yoga del viso per notare un miglioramento, a patto di farne una pratica regolare.
Per la skincare, vi consiglio di adottare la routine coreana in 10 passaggi. Non dimenticate di applicare la crema solare al mattino, anche se è nuvoloso.
10h-12h: Brunch
Dopo tutti questi (relativi) sforzi per prendersi cura di sé, è tempo di passare alla parte più piacevole: mangiare! Il brunch è ideale per la varietà di alimenti sani e il suo perfetto mix di latticini, frutta e proteine. Opzioni vegetariane o vegane sono altrettanto deliziose.
12H-13H
Una passeggiata all’aperto. A piedi o in bicicletta, che si vada in panetteria a prendere croissant o si vada a correre, poco importa, l’importante è mettere il naso all’aria e muoversi.
13H-15H
È ora di yoga! Dopo aver mangiato e aver visto la luce del giorno, prevedo sempre un’ora di yoga nella mia giornata.
Piuttosto dinamico come il Vinyasa o calmante come l’Hatha, a voi la scelta di ciò che vi fa bene.
- Meditazione
È una pratica che fa meraviglie al mattino, ma soprattutto dopo una lezione di yoga. Per cominciare, 10 minuti possono bastare, 20 minuti vi aiuteranno a ridurre il livello di cortisolo nel vostro corpo.
15H – 19H
Avete il pomeriggio davanti a voi? Perché non approfittarne per incontrare un amico in un caffè, fare un giro nei mercatini delle pulci o gironzolare in una libreria?
19H – 22H
Tornati a casa, c’è un piacere che adoro: bere un bicchiere di vino o birra analcolica mentre preparo la cena.
Preferite un pasto caldo con ingredienti che vi piacciono, senza essere troppo pesante, per dormire bene dopo.
Per concludere questa giornata chill… ci si avvolge in una coperta, con una tazza di tè o cioccolata calda, davanti a un film.
22H – 23H
Ci si mette a letto dopo una routine di cura della pelle serale (ad esempio, siero al retinolo e un piccolo massaggio rilassante di cinque minuti per il viso).
Si mette via il telefono e ci si immerge in un libro per prendersi un momento per sé.
Da quando ho deciso di non scorrere più né di andare sui social dopo le 21, ho notato un cambiamento reale nella mia vita e mi addormento più serenamente. Prendersi cura di sé significa anche riscoprire la propria vita e, forse, scrollare un po’ di meno!
Immagine in evidenza: ©unsplash
